ATEMPAUSE mit Timo Niessner
ລາຍລະອຽດຊ່ອງທາງ
ATEMPAUSE mit Timo Niessner
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt. Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Rest...
ຕອນລ່າສຸດ
210 ຕອນ
#193 – Anti-Schlechte-Laune: 15-Minuten Atemsession
Diese Folge ist dein kleiner Reset für graue Tage. 🌫️💛
In nur 15 Minuten holst du dir Licht, Energie und ein gutes Gefühl zurück – ganz einfach...
#192 – Eisige Tiefe, wildes Herz: Eine Woche unter Orcas und Buckelwalen
In dieser Folge nimmt dich Timo mit in eine Welt, die kaum echter, roher und bewegender sein könnte: eine Woche in den eisigen Fjorden Nord-Norwegens,...
#191 – Die transformative Kraft der Atmung mit Jessica Alberts: Eine Reise zur Selbstfindung
In dieser Folge spreche ich mit Jessica Alberts über die transformative Kraft der Atmung – und darüber, wie Atemarbeit zu einem Weg der Selbstfindung...
#190 – CO2-Toleranz: Wertschätzung und Vertrauen aufbauen in 24 Minuten 🫁✨
In dieser achtsamen Session stärkst du nicht nur deine CO₂-Toleranz, sondern übst dich darin, Vertrauen und Wertschätzung für alles in dir und um dich...
🦞 #189 - Verletzlichkeit – Der „Hummer-Moment“: Warum Wachstum deinen alten Panzer sprengt
In dieser Atempause spricht Timo über Verletzlichkeit als Voraussetzung für persönliches Wachstum. Anhand der Hummer-Metapher zeigt er, warum unser „S...
#188 – Atmen, führen, wachsen: Interview mit Carsten Paetzold über Alltagsroutinen, große Gruppen & Selbstständigkeit
In dieser Folge sprechen wir mit Carsten Paetzold darüber, wie Atmung im echten Alltag wirkt – vom ersten Coffee-to-Call am Morgen bis zur Präsentatio...
#187 – Reisekrankheit adé: Atem-Tools & Selbsterfahrung für stabile Fahrten
In dieser Folge bekommst du praktische Atem-Strategien und eine kurze Selbsterfahrung, um Reisekrankheit (im Auto, Bus, Zug, Boot oder Flugzeug) sanft...
🌺 #186 – Lomi-Lomi-Massage – Selbsterfahrung in Berührung: Interview mit Katja Kollmann
In dieser Folge tauchen wir mit Katja Kollmann in die Welt der Lomi-Lomi-Massage ein – eine hawaiianische Körperarbeit, die fließende, lange Streichun...
#185 - 12 Minuten: Silent Touch – CO₂-Toleranz Training
In dieser Session erwartet dich ein ruhiges, präzise geführtes Atemtraining, das gezielt deine CO₂-Toleranz stärkt – sanft, still und hochwirksam. Übe...
🎙️ #184 - Atembox & Atemtechniken für Kinder und Jugendliche - Interview mit Heidi Trütsch
In dieser Folge spreche ich mit Heidi Trütsch, Atemcoachin und Yogalehrerin, über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir Kinder und Jugendli...
I - 14: Mit Druck WACHSEN
IMPULS 14
Nutze den Druck für deine Entwicklung…
🤔 Möchtest du mit dem Druck wachsen?
📘 Möchtest du mi...
#183 - Pure Regeneration – Tiefenentspannung durch Unterdrucktraining
In dieser Folge erwartet dich eine besonders regenerative Atemsession mit Fokus auf das Unterdrucktraining – ein kraftvolles Werkzeug, um das vegetati...
I - 13: Ängste umarmen
IMPULS 13
Ängste als Schlüssel zu deiner Superpower…
🤔 Kannst du Ängste als einen Schatz sehen?
📘 Möch...
🎙️ Folge #182 – Hypopressives Training: Zwerchfell, Schwangerschaft & weibliche Stärke – mit Yannika Kappelmann
In dieser aufschlussreichen Episode spreche ich mit Yannicka Kappelmann, Trainerin für funktionelle Frauengesundheit, über das hypopressive Training –...
I - 12: Inneres Programm
IMPULS 12
Programmiere dich neu…
🤔 Hast du ein solches Programm für dich?
📘 Möchtest du mitlesen?
#181 - Selbsterfahrung: Die Transformative Kraft der Atmung mit Kathrin Lutteri
In diesem Podcast spricht Timo Niessner mit Kathrin Lutteri über ihre persönliche Reise mit der Atmung und die transformative Kraft des Restorative Br...
I - 11: Vertrauen gewinnen
IMPULS 11
Gewinne neues Vertrauen zu dir selbst…
🤔 Wie stark ist dein Vertrauen in dich?
📘 Möchtest du...
🎤 #180 - Die Kunst der Stimmkontrolle: Tipps von Luise aus der Stimmschmiede
"Singen ohne Emotion ist sinnlos."
In dieser Episode des Atempause-Podcasts tauchen Timo Niessner und Luise, die Gründerin der Stimmschmiede, t...
I - 10: Shutdown Ritual
IMPULS 10
Ein Shutdown Ritual welches sich verändern darf…
🤔 Hast du bereits ein Shutdown Ritual für dich?
#179 - Selbsterfahrung: Langsam Atmen für Gelassenheit mit Werner Hanselitsch
In dieser Folge des Atempause-Podcasts spricht Werner, ein Restorative Breathing Master Coach, über die transformative Wirkung der langsamen Atmung. E...
I - 9: Toxische Beziehungen
IMPULS 9
Nimm diese Beziehungen war und entscheide selbst…
🤔 Bist du bereit der Chef:in deines Hotels zu sein?
...
🎙️ Folge #178 – ME mit Breathwork besiegen: Im Interview mit Lena von MindBodySync
In dieser intensiven und gleichzeitig inspirierenden Episode spreche ich mit Lena von MindBodySync über ihren ganz persönlichen Weg im Umgang mit ME (...
I - 8: Aufmerksamkeit steigern
IMPULS 8
So kannst du deine Aufmerksamkeit steigern…
🤔 Kannst du das umsetzen?
📘 Möchtest du mitlesen?...
🧘♀️ #177 – In 9 Minuten im Körper Ankommen: Finde Ruhe und Präsenz im Hier & Jetzt
In dieser kurzen, aber wirkungsvollen 9-minütigen Atem- und Achtsamkeitspraxis geht es darum, dich sanft in deinem Körper zu verankern und ganz im Mom...
I - 7: Diamanten entstehen unter Druck
IMPULS 7
Entdecke den Diamanten in dir…
🤔 Wie fühlt es sich an sich dem Druck zustellen?
📘 Möchtest d...
🐰 Folge #176 – „Die Kraft der Stimme: Mit Jana, der Stimmgeberin, über innere Haltung und authentische Kommunikation
In dieser Episode begrüße ich Jana – die Stimmgeberin, eine Expertin für Stimmarbeit, innere Präsenz und den bewussten Einsatz der Stimme im Alltag.
I - 6: Körperlich entspannen
IMPULS 6
Tauche ab in eine TIEFE Entspannung…
🤔 Wie fühlt sich eine solche Entspannung für dich an?
📘...
#175 - 🌬️ 10 Min Atemsession für mehr Klarheit und eine tiefere Verbindung
In dieser Folge erwartet dich eine kompakte, aber wirkungsvolle 10-minütige Atemsession, die dir dabei hilft, geistige Klarheit zu gewinnen und dich t...
I - 5: Extremsituation meistern
IMPULS 5
So bist du mehr bei dir…
🤔 Wie gehst du mit solchen Situationen um?
📘 Möchtest du mitlesen?
H...
🤿 #174 — Wenig Training, starke Performance: Die 3 Prinzipien für langes Luftanhalten
Du möchtest länger die Luft anhalten, aber dir fehlt die Zeit für stundenlanges Training?
In dieser Folge erfährst du drei zentrale Prinzipien,...
I - 4: Begrabe es um voran zu kommen
IMPULS 4
Es kann weh tun, aber das ist auch nötig…
🤔 Wo stehst du gerade?
📘 Möchtest du mitlesen?
Hol...
🫁 #173 – 18 Minuten bessere CO₂-Toleranz: Finde eine positive Kommunikation an mentalen Grenzen
In dieser Folge erwartet dich eine intensive, geführte Atemsession, die gezielt deine CO₂-Toleranz stärkt und dir hilft, auch in emotional fordernden...
I - 3: Eigene Wahrnehmung & die ersten Schritte
IMPULS 3
Mit 15 Jahren ging es bei mir los...
🤔 Wo stehst du gerade?
📘 Möchtest du mitlesen?
Hol dir hier das Buch FR...
🎙️ #172 – Selbsterfahrung: Stress & Blutdruck mit Michael Untersteiner
Was passiert in unserem Körper bei Stress?
Wie hängen Atem, Selbstwahrnehmung und Blutdruck wirklich zusammen?
In dieser Folge spreche ich...
I - 2: Mein innerer Antrieb, und DEINER?
IMPULS 2
So sieht mein Antrieb aus…
Wie sieht deiner aus?
Lass mich wissen ob dir auch solche wöchentlichen kurzen Impulse au...
🛡️ #171 - Die 5 Grundprinzipien, um Räume sicher zu halten
Was macht einen Raum wirklich sicher – emotional, körperlich und persönlich?
In dieser Folge stelle ich dir die 5 zentralen Grundprinzipien vor,...
🌊 #170 – 34 Minuten im Breathwork Flow: Deine Reise zu mehr Präsenz & Energie
Tauche ein in einen 34-minütigen, fließenden Breathwork-Flow, der dich Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und vitaler Energie führt.
#169 - 💊 Supplements für das Zwerchfell mit THOMAS STRICKER
In dieser spannenden Episode sprechen wir mit Thomas Stricker, Experte für klinische Psycho-Neuro-Immunologie,
Integrative Behandlungsmethoden u...
#168 – 🌬️ 28 Minuten Pure Regeneration: Pressure Release für Körper & Geist
In dieser Folge erwartet dich eine kraftvolle 28-minütige Atemsession, die dir hilft, inneren Druck abzubauen und in einen Zustand tiefer Regeneration...
I - 1: Reiz-Raum-Reaktion
IMPULS 1
Was wäre wenn du diesen Raum vergrößern würdest?
Was würde dadurch anders?
Was wäre möglich?
Lass mich...