Respira y Medita

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Respira y Medita

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ຜູ້ສ້າງ: Sonoro

Esto es Respira y Medita. Un podcast con meditaciones de diversas maestras y maestros. Y conversaciones sobre cómo mejorar tu práctica.

ES Spain ສຸຂະພາບຈິດໃຈ

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60 ຕອນ
10. Meditación: Ábrete a recibir

10. Meditación: Ábrete a recibir

Regresa a esta meditación siempre que lo necesites. Conecta con Maite Valverde de Loyola @maitevalverdedeloyolaSigue a @sonoromedia en todas las redes...

2021-09-26 21:00:00 768
ດາວໂຫຼດ
10. Ábrete a recibir

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Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y libertad.Conecta con Maite Valverde de L...

2021-09-26 20:00:00 405
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9. Meditación: Apertura y flexibilidad mental

9. Meditación: Apertura y flexibilidad mental

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2021-09-19 21:00:00 704
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9. Apertura y flexibilidad mental

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2021-09-19 20:00:00 403
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8. Meditación: Cultiva alegría de vivir

8. Meditación: Cultiva alegría de vivir

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2021-09-12 21:00:00 722
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8. Cultiva alegría de vivir

8. Cultiva alegría de vivir

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2021-09-12 20:00:00 394
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7. Reconciliarte con Papá

7. Reconciliarte con Papá

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2021-09-05 20:00:00 469
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7. Meditación: Reconciliarte con Papá

7. Meditación: Reconciliarte con Papá

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2021-09-05 20:00:00 827
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6. Meditación: Reconciliarte con Mamá

6. Meditación: Reconciliarte con Mamá

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2021-08-29 20:00:00 786
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6. Reconciliarte con Mamá

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2021-08-29 20:00:00 425
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5. Meditación: Sanar desamor, rechazo y soledad

5. Meditación: Sanar desamor, rechazo y soledad

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2021-08-22 21:00:00 678
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5. Sanar desamor, rechazo y soledad

5. Sanar desamor, rechazo y soledad

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2021-08-22 20:00:00 400
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4. Liberar tensión emocional

4. Liberar tensión emocional

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2021-08-15 20:00:00 456
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4. Meditación: Liberar tensión emocional

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2021-08-15 20:00:00 726
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3. Meditación: Sanar dolor físico

3. Meditación: Sanar dolor físico

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2021-08-08 21:00:00 722
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3. Sanar dolor físico

3. Sanar dolor físico

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2021-08-08 20:00:00 392
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2. Meditación: Auto-Perdón

2. Meditación: Auto-Perdón

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2021-08-01 21:00:00 740
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2. Auto-Perdón

2. Auto-Perdón

Perdonarnos a veces es de las cosas más difíciles. Al mismo tiempo es de lo más liberador.Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre...

2021-08-01 20:00:00 460
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1. Meditación: Amar a tu cuerpo

1. Meditación: Amar a tu cuerpo

Recuerda que no se trata de hacerlo perfecto, simplemente ábrete a descubrir, y confía en tu sabiduría y bondad natural.Regresa a esta meditación siem...

2021-07-25 22:00:00 732
ດາວໂຫຼດ
1. Amar a tu cuerpo

1. Amar a tu cuerpo

Tu cuerpo estará contigo toda la vida.Escucha la serie completa con Maite Valverde de Loyola sobre las prácticas que servirán para crecer en amor y li...

2021-07-25 21:00:00 437
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10. Soltar en el sueño (Meditación)

10. Soltar en el sueño (Meditación)

No hay nada que necesites hacer, simplemente permitir que la respiración suceda.

Regresa a esta meditación siempre que lo necesites.

2021-04-25 20:00:00 690
ດາວໂຫຼດ
10. Soltar en el sueño (Explicación)

10. Soltar en el sueño (Explicación)

Si tú practicas mindfulness, es muy probable que esta práctica meditativa te ayude también a tener una mejor calidad de sueño. En virtud de que ambas...

2021-04-18 20:00:00 440
ດາວໂຫຼດ
9. Calidad del Sueño (Meditación)

9. Calidad del Sueño (Meditación)

Este es un ejercicio llamado escaneo corporal, que te va a ayudar a prepararte para dormir. Al hacer esta meditación es probable que te quedes dormido...

2021-04-11 20:00:00 708
ດາວໂຫຼດ
9. Calidad del Sueño (Explicación)

9. Calidad del Sueño (Explicación)

Tener ciertos hábitos de sueño puede ayudarte a conseguir una mejor calidad y cantidad de sueño y de vida en general. Esto es más accesible de lo que...

2021-04-04 20:00:00 492
ດາວໂຫຼດ
8. Productividad Emocional (Meditación)

8. Productividad Emocional (Meditación)

Ser productivo normalmente está asociado con hacer más, con lograr más. Sin embargo, la propuesta en este ejercicio, es hacer justamente lo contrario....

2021-03-28 21:00:00 730
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8. Productividad Emocional (Explicación)

8. Productividad Emocional (Explicación)

Todos sabemos intuitivamente que hay una estrecha relación entre nuestro estado emocional y nuestra productividad.

Escucha la serie com...

2021-03-21 21:00:00 495
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7. Gratitud y aprecio (Meditación)

7. Gratitud y aprecio (Meditación)

La práctica de gratitud puede servir para cultivar un estado de ánimo positivo, tener mayor esperanza y resiliencia. En la medida en que experimentamo...

2021-03-14 21:00:00 722
ດາວໂຫຼດ
7. Gratitud y aprecio (Explicación)

7. Gratitud y aprecio (Explicación)

La gratitud se genera espontáneamente desde adentro. Es una emoción social que surge desde adentro. Es una afirmación de nuestra propia bondad, de nue...

2021-03-14 21:00:00 465
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6. Enfrentar al cambio (Meditación)

6. Enfrentar al cambio (Meditación)

Sea lo que sea, que esté hoy presente.

Regresa a esta meditación siempre que lo necesites.

Conecta con el Dr. Eric López a...

2021-03-10 21:00:00 719
ດາວໂຫຼດ
6. Enfrentar al cambio (Explicación)

6. Enfrentar al cambio (Explicación)

Al hablar de cambio podemos asumir que todas las personas sabemos que nuestra vida cambia constantemente, que tenemos circunstancias a veces favorable...

2021-03-10 21:00:00 455
ດາວໂຫຼດ
5. Creatividad y mindfullness (Meditación)

5. Creatividad y mindfullness (Meditación)

Tan pronto como notes que tu atención ya no está presente, sintiendo tu cuerpo, puedes traerla de vuelta suavemente.

Regresa a esta medi...

2021-03-07 21:00:00 692
ດາວໂຫຼດ
5. Creatividad y mindfullness (Explicación)

5. Creatividad y mindfullness (Explicación)

Cuando estamos atentos y presentes, es mucho más fácil registrar y poder detectar ideas nuevas.

Escucha la serie completa sobre las base...

2021-03-07 21:00:00 474
ດາວໂຫຼດ
4. La Concentración (Explicación)

4. La Concentración (Explicación)

Nuestra sociedad está fragmentada en términos de nuestra atención. Toda la tecnología con la que trabajamos está construida de tal manera que nos dema...

2021-03-03 21:00:00 444
ດາວໂຫຼດ
4. La Concentración (Meditación)

4. La Concentración (Meditación)

Práctica de foco atencional para entrenar sistemáticamente nuestra atención.

 

Regresa a esta meditación siempre que lo ne...

2021-03-03 21:00:00 769
ດາວໂຫຼດ
3. Compasión desde el sufrimiento (Explicación)

3. Compasión desde el sufrimiento (Explicación)

Todas las personas reaccionamos de manera instintiva, con compasión. Sobretodo cuando una persona cercana a nosotros está sufriendo.

 

2021-02-28 21:00:00 458
ດາວໂຫຼດ
3. Compasión desde el sufrimiento (Meditación)

3. Compasión desde el sufrimiento (Meditación)

Cuando notes que estás experimentando estrés o alguna incomodidad emocional, checa si puedes encontrar esta incomodidad en tu cuerpo.

Re...

2021-02-28 21:00:00 626
ດາວໂຫຼດ
2. Comer con atención (Explicación)

2. Comer con atención (Explicación)

Comer con atención te ayuda a tener conciencia. Comer con atención implica estar totalmente presente con la comida, sin juzgarte, sin criticarte.

2021-02-24 21:00:00 427
ດາວໂຫຼດ
2. Comer con atención (Meditación)

2. Comer con atención (Meditación)

Observa qué sucede en términos de tu relación con la comida. Qué te puede enseñar, detente a poner atención al simple hecho de comer.

Re...

2021-02-24 21:00:00 772
ດາວໂຫຼດ
1. Bondad Amorosa (Meditación)

1. Bondad Amorosa (Meditación)

Ser feliz no depende de nada en particular.

Regresa a esta meditación siempre que lo necesites.

Conecta con el Dr. Eric L...

2021-02-22 08:25:00 712
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1. Bondad Amorosa (Explicación)

1. Bondad Amorosa (Explicación)

Nuestras emociones pueden entrenarse, incluyendo a nuestras emociones positivas. El cultivo de las emociones positivas cumple con el propósito de ayud...

2021-02-22 08:23:00 484
ດາວໂຫຼດ
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